Nie musisz blendowaniu . Możesz poprostu zjeść w postaci szybkiego posiłku np ja robię tak ryz Basmati do tego troche orzechów , jakieś borówki itp do tego porcja odzywki i wychodzi super posiłek na słodko
z oliwą? też bym rzygał :-)) jest milion przepisów, na słodko z owocami, kakao, orzechami, z warzywami ryżem, kaszą jaglaną, do wyboru do koloru twaróg raczej pół-tłusty albo tłusty
Chodzi Ci o takie koktajle? Mozesz dodac twaróg,jogurt /odżywke białkowa, a do tego kakao,owoce,bakalie,cynamon. Poszukaj w wyszukiwarce, bo bylo sporo takich tematow. Tylko nie dawaj do tego surowych jajek albo mleka w proszku, bo wtedy to bedzie syf. Albo zamiast koktajli rob placki z owsianych i jajek albo owsianke. A makaron czy ryz mozna [...]
Witaj, twoje posiłki powinny być uzależnione od przyjętej strategii żywieniowej. Ja czasem wrzucę jakiegoś omleta na słodko, albo jajecznicę z pieczywem.
Nie jedząc przed treningiem nie będzie ok,ponieważ do treningu potrzebna jest glukoza,a jej brak organizm weźmie z mięśni.Pozdrawiam. Jak to się ma do założeń IF? Co do tematu jak trenuję rano to leci omlet czekoladowy na słodko, a po różnie, ale mięso + węgle
No jak twierdzisz że nie dostałeś to ciężko z logicznym myśleniem. Skoro napisałem że można wrzucić bo pasuje do posiłków na słodko to jak myślisz, można stosować jako zamiennik czy nie?
Zwykły makaron + żółty ser = WW o wysokim IG + tłuszcz Zwykły makaron + śmietana (na słodko) = jeszcze więcej WW o wysokim IG + tłuszcz Obie wersje świetnie się nadają do odkładania tłuszczu. Odradzam.
zrób jakąś z makaronem i do tego kurczak wędzony plus warzywa jakie tylko chcesz lub na słodko makaron sojowy ,kurczak ,ananas,rodzynki,kukurydza Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-18 19:51:48
Poza tym w sytuacji osób, które mają problemy z odstawieniem słodyczy, czy cukru dobrze sprawdzają się ciekawe posiłki na słodko. Dodawać można do nich ksylitol lub erytrytol unikając w ten sposób cukru. Mają one wręcz identyczny smak jak cukier, jedynie trochę mniej słodki. Tutaj można je zakupić: [...]
Twaróg ;-) Niestety wykluczając odżywki, jaja i nabiał zostaje mięso i ryby... Na słodko? Hmm... może jak znajdziesz dobry przepis %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-11-07 19:04:24
cześć po moim urlopie, wracam a tu zima brrrrr a co wy się tak rozposaliście o polskich dziwczunach he? widzę, że do amatorów nie nalezycie hhheee a co do dietki to urlop mnie troche z niej rozluźnił ile razy w tygodniu nalezy jeśc ryby? qazar na samym poczatku mówiłam o mojej ogromnej ochocie na słodycze zwłaszcza raz w miesiącu....czym to [...]